Christoph Habegger
Abteilung Stimmbildung

Die Angst bändigen, souverän bleiben!

Mit Atemübungen zu mehr innerer Selbstsicherheit
von Magdalena Unger
Beltz Verlag
ISBN 3-407-36133-5

Die Angst am Arbeitsplatz greift immer mehr um sich. Über 60 Prozent der Arbeitstätigen leiden darunter. Angst ist eine natürliche Reaktion und gehört in gewissem Maß zum Leben. Wir benötigen jedoch Hilfe, wenn berufliche Ängste unser Handeln blockieren.

Magdalena Unger beschreibt in ihrem Buch sehr detailliert und fundiert verschiedene Formen von Angst am Arbeitsplatz. Sie erläutert mögliche negative Auswirkungen auf den Menschen und verdeutlicht dies durch mehrere Fallbeispiele. Gleichwohl zeigt sie auch das Potential, welches in der Angst steckt, wenn man sie bewältigt.

Parallel dazu beschreibt sie Atemübungen, mit denen man gezielt der Angst entgegenwirken kann. Sie stellt auf anschauliche Weise dar, wie man besonders mit Hilfe des Atems einen Weg in die Angstfreiheit findet. Die Middendorf-Methode "Des Erfahrbaren Atems", welche die Grundlage der illustrierten Atemübungen bildet, wird dabei in ihren Grundzügen dargestellt.

Die Autorin, die selbst aus der Wirtschaft kommt, arbeitet seit 1990 in freier Praxis als Atempädagogin in München. Sie arbeitet als Persönlichkeitscoach und Seminarleiterin für Atem, Bewegung und Stimme.

Ein interessantes Buch zur Selbsthilfe!

Andreas Radon
Abteilung Atemtechnik

Mit allen Sinnen - Atem und Bewegung erleben

Sibylle May
Verlag Ernst Klett, 2000

"Mit allen Sinnen" ist als Kursbuch und Handbuch (für Lehrer/innen an Volkshochschulen) von verschiedenen deutschen Volkshochschulverbänden herausgegeben worden. Es ist Teil einer Buchreihe, die sich mit Gesundheit, Bewegung und Fitness befasst. Was der Atem für unser Wohlbefinden und die Vitalkraft zu leisten imstande ist, vermittelt dieses Buch.

Es weckt das Interesse für die Selbstwahrnehmung und den Atem. Hinspüren zu sich will gelernt sein und wird in einfach zu erlernenden Übungen nahe gebracht. Tipps, wie zum Beispiel das Reiben der Nierengegend, oder was man durch den Druck der Fingerkuppen bewirken kann, bieten Anregungen sich selbst bei Müdigkeit und Druck zu helfen. Es ist interessant geschrieben und lädt ein das eigene Selbstbild zu überprüfen und zu verändern.

Die Autorin arbeitet seit 1981 in freier Praxis als Atempädagogin. Sie ist Quigong - Kursleiterin und leitet Fortbildungsseminare des Bayerischen Volkshochschulverbandes.
Ein anregendes Buch zum Selbststudium!

Nikolaus Riemerschmid

Frei sprechen

von Michael Rossié
ISBN: 3-471-78583-3

Wer den ersten Rossié ("Sprechertraining") kennt, wird wahrscheinlich gehofft haben, dass bald ein Nachfolgebuch erscheint. Nun ist es da. Der neue Band ist alles andere als ein nochmaliges Ausschlachten des gleichen Themas.

In bewährter Weise geht der Autor in unzähligen (übersichtlich gegliederten) Kapiteln einen Schritt weiter: wie spreche ich zu einem beliebigen Thema frei? Was macht mein Körper? Wohin mit den Händen? Wie gehe ich mit den Minuten vor dem Auftritt um? Dann folgt der Hauptteil über die diversen Marotten: vom Monotonisten über den Schnellsprecher bis zum Märchenerzähler. Für alle hat der Autor Tipps, wie sie ihre Fehler ablegen und besser werden können.

Wunderbar ist das Kapitel über die Sprache. Welche Unarten gibt es und wie beseitige ich sie? Keine Floskeln, keine Worthülsen, dafür kurze Sätze! Dieses Kapitel ist eine brauchbare Kürzestfassung der Stilbücher von Wolf Schneider - mit aktuellen Beispielen.

Zum Schluß folgen Vorschläge für Übungen (wie baue ich Spannung auf, wie begeistere ich, wie fühle ich mich ein?) - und Tipps, wie man einen Job bei Radio oder TV bekommen kann.

Nicht so gelungen finde ich (wie bei Band 1) die beigelegte CD. In 61 Cuts spricht Rossié vor allem missglückte Szenen nach. Diese Proben sind teilweise so übertrieben gespielt, dass das Zuhören fast peinlich ist. Aber: die CD kostet "nichts" und man muss sie schließlich nicht anhören. Etwas seltsam ist auch der Versuch, das Internet einzubeziehen: gelegentlich findet sich auf den Seiten der Hinweis, weitere Beispiele dem Internet zu entnehmen.

Ein besseres Buch zu diesem Thema gibt es zur Zeit nicht. Ich freue mich schon auf den 3. Band!

Nikolaus Riemerschmid

Kleines Konversations-Lexikon

Dr. Ankowitschs
Verlag: Eichborn
ISBN: 3-8218-4895-2

Zur Vorbereitung für die Millionenshow
Dieses Buch ist so etwas wie das Handbuch des nutzlosen Wissens - aber höchst nützlich. Dann zum Beispiel, wenn man sich für eine Quizshow vorbereiten möchte ("Wer wird Millionär?"). Oder wenn man seinen Smalltalk mit Erstaunlichkeiten aufpolieren möchte, die niemand weiß. Oder wenn man selber ein bisschen etwas dazu lernen möchte.

Man erfährt z.B. wer die Frauen von Nick Knatterton sind, welche Hohlräume der menschliche Kopf hat oder welche Tennisspieler Linkshänder sind.
Man kann das Buch chronologisch von vorne nach hinten durchlesen - Kapitel für Kapitel. Oder man schlägt das Buch irgendwo auf und beginnt zu lesen und zu staunen und sich zu wundern. Oder man sucht nach Stichworten im Index.

Das perfekte Buch für jeden Anlass: für Leute, deren aktuellen Geschmack man nicht genau kennt. Wunderbar für Leute, die schon "jedes" Buch besitzen. Sogar ein tolles Geschenk für die, die Bücher (und somit Lesen) eigentlich nicht mögen. Und natürlich eine Fundgrube für einen selber!

Nika Triebe

Global Business Behaviour

von Richard R. Gesteland
Verlag: Serie Piper
ISBN: 3-492-23686-3

Der Kultur-Knigge für Manager und Geschäftsreisende

Parallel mit der Globalisierung wächst die Zahl der Menschen, die auf den Schauplätzen des Welthandels zurechtkommen müssen. Viele Verträge scheitern immer noch an der Unkenntnis über die kulturellen Sitten des Partners. Denn nicht nur, was gesagt wird, ist ausschlaggebend, sondern auch, wie man sich dabei verhält.

Der Autor listet auf der Basis von Länderporträts viele wichtige Details auf, so dass Geschäftsreisende die manchmal frappierenden Unterschiede im globalen Geschäftsgebaren erkennen und darauf reagieren können.

Es gilt einander persönlich kennen zu lernen, was in viele Kulturen viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Während dabei in Japan der Austausch einer guten Flasche Cognac als Gastgeschenk durchaus angemessen erscheint, würde dies auf den Philippinen indigniert als Geringschätzung der entsprechenden Vorräte des Gastgebers interpretiert. Richard Gesteland zählt eine Fülle solcher Regeln für viele Länder auf. Die detaillierten Ratschläge lassen auch die Rollen von Geschäftsfrauen nicht außer Acht. Mitunter klingen sie etwas stereotyp, viele sind aber überraschend und ausgesprochen hilfreich.

Nika Triebe
Abteilung Rhetorik

Samy Molcho - Körpersprache

Verlag: Mosaik bei Goldmann
ISBN 3-442-12667-3

Worte können lügen - der Körper kaum!
Täglich benutzen wir sie, die Körpersprache, unser elementarstes Kommunikationsmittel, und doch schöpfen wir bei weitem nicht alle ihre Möglichkeiten aus.

Das Standardwerk der Körpersprache, geschrieben von dem bekannten Pantomimen, Buchautor und Dozenten Samy Molcho. Umfassende Interpretation von Körpersignalen, die wir meist intuitiv aussenden und die unsere geheimsten Gedanken und Wünsche verraten. Samy Molcho führt in die Regeln der Körpersprache ein und gibt gute Anhaltspunkte, wie man sein eigenes Verhalten und das anderer besser versteht. Durchgehend mit zwar etwas antiquierten jedoch aufschlussreichen Schwarzweiß-Fotografien illustriert.

Christoph Habegger
Abteilung Stimmbildung

Die Atemschule

Margot Scheufele-Osenberg
Schott Verlag
ISBN 3-7957-8705-X
€ 18,20

"Die Atemschule" von Margot Scheufele-Osenberg richtet sich in erster Linie an Personen, die berufsbedingt mit Atem und Stimme zu tun haben. Das 179 Seiten starke Buch beinhaltet eine klare, gut strukturierte Erklärung der Atemvorgänge, unterstützt von zahlreichen, detaillierten Abbildungen. Zusätzlich bietet es eine Beschreibung verschiedener Fehlatmungsformen und bietet entsprechende Übungsprogramme.

Auch wenn der Text manchmal etwas altvaterisch daher kommt, und Begriffe wie "richtig" oder "falsch" in Bezug auf Atmung und Körperhaltung einen fahlen Beigeschmack hinterlassen, enthält das Buch doch einen sehr soliden Aufbau und viele nützliche Hinweise und Impulse.

Im zweiten Teil wird die "Stimmschulung" von Julius Parow vorgestellt, die sich mit Atemführung, Klangbildung und Lautformung befasst. Den dritten Teil bilden vier Beiträge bekannter Atem- und Stimmpädagogen.

Insgesamt ein Buch für interessierte Leser, die sich ausführlicher mit den Atem- und Stimmfunktionen in Theorie und Praxis auseinandersetzen wollen.

Nika Triebe
Abteilung Rhetorik

Future Fitness

Wie Sie Ihre Zukunftskompetenz erhöhen
Ein Handbuch für Entscheider

von Matthias Horx
Eichborn Verlag Februar 2003
ISBN 3-8218-3979-1

Wie erkenne ich einen Trend? Wie kann ich von Trends profitieren? Wie kann ich auch selbst Trends setzen? Ob als selbständiger Unternehmer, als Entscheider in der Wirtschaft oder in persönlichen Krisensituationen - das Wissen um Trends und zukünftige Mentalitäten ist entscheidend für erfolgreiche Geschäftsstrategien.

Matthias Horx öffnet in seinem Buch den Blick der Unternehmenskultur und Sozialkultur nach vorn. Dieses Handbuch vermittelt Strategien und Methoden, Trends zu erspüren, sie erfolgreich zu nutzen, von Trendentwicklungen zu profitieren und Innovationen durchzusetzen.

Die professionelle Beschäftigung mit dem Thema »Zukunft« erhöht die Intelligenz in der strategischen Planung und erzeugt so Future Fitness.

Future Fitness - die Zukunftskompetenz für Entscheider - ein Buch, das wirklich interessante Anregungen bereitstellt. Hilfestellungen, um sowohl die Stärken des Unternehmens als auch das persönliche Alleinstellungsmerkmal zu analysieren. An manchen Stellen vielleicht zu reißerisch im Schreibstil, doch immer leicht verständlich und so auch als Urlaubslektüre ein gewinnbringender Spaß.

Nika Triebe
Abteilung Rhetorik

Die Kunst, überzeugend zu reden

Göran Hägg
44 kleine Lektionen in praktischer Rhetorik
Verlag C.H. Beck
ISBN 3 406 49 444 7

Göran Hägg verrät Ihnen die kleinen, aber wirkungsvollen Tipps der großen Redner aus mehr als 2500 Jahren Rhetorikgeschichte. Wenn Sie dieses Buch gelesen haben wissen Sie, wie Sie Ihre Rede aufbauen, wie Sie Ihre Argumente gliedern müssen und wie Sie die Zuhörer auf Ihre Seite bekommen. Sie lernen die "beliebtesten" Fehler zu meiden. Schließlich werden Sie sehen, dass die Tipps nicht nur dann funktionieren, wenn Sie vor großem Publikum sprechen, sondern auch in Alltagssituationen.

Interesse sich mit den Ursprüngen der Rhetorik auseinander zu setzen? Für mich wird in diesem Buch Aristoteles, Cicero und Quintilian lebendig. Sicherlich die unterhaltsamste Form sich mit der Geschichte der "niedrigen Kunst Rhetorik" vertraut zu machen. Vor allem unter dem Gesichtspunkt, dass die Grundregeln auch heute noch ihre Gültigkeit behalten haben.

Nika Triebe
Abteilung Rhetorik

Das Gedächtnis des Körpers

Wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern
von Joachim Bauer
Eichborn
ISBN 3-8218-3956-2

Sind es nur die Gene, die unser Wesen unveränderbar bestimmen? Welche Rolle spielen Erfahrungen und Erlebnisse bei der Steuerung unserer Lebensprozesse? Diese Frage bewegt nicht nur seit Jahrhunderten Philosophen, Soziologen und Psychologen - das Wechselspiel zwischen Erbanlagen und Lebensumständen ist auch eines der großen Forschungsfelder der modernen Medizin und Neurowissenschaften.

Dieses Buch zeigt, wie Beziehungserfahrungen und Lebensstile ihren »Fingerabdruck« in den biologischen und genetischen Strukturen unseres Körpers hinterlassen: Umweltreize bewirken ständige Veränderungen in den Feinstrukturen unseres Nervensystems und regulieren die Aktivität der Gene, seelischer Stress beeinflusst die Entwicklung des Gehirns; traumatische Erfahrungen wie erlebte oder auch miterlebte Gewalt können als genetischer Fingerabdruck gespeichert werden und noch Jahre später als physiologische oder psychosomatische Krankheiten wirksam werden - mit entsprechenden Auswirkungen und Chancen für Diagnostik und Psychotherapie.

Medizinisches Interesse vorausgesetzt, ist dieses Buch für alle die den Mut und die Muße haben, sich näher mit den Abläufen in unserem Organismus zu beschäftigen absolut spannend.

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